【筋トレ】脱ポッチャリお腹♪モテる腹筋を作ろう♡
気が付けばポッチャリお腹…あなたはそんな状況に陥っていませんか？だらしないポッチャリお腹を卒業して、モテる腹筋を作りませんか♪
腹筋を割ってモテBODY作り!!!
脱ぽっちゃりお腹
ぽっちゃりしたお腹が好きな女性もいるから…と、はじめから逃げていませんか？やっぱり女性も体の引き締まった男性に抱かれたいんです!!
そもそもぽっちゃりお腹は、怠惰な日常生活の表れなのです！
体の隅から隅まで美しく…とは言いません。まずは、腹筋。腹筋だけでも割れた綺麗なお腹になれば、体への意識も変わってくるはずです。
無理しない!!簡単トレーニング♪
トレーニングを始めたのになかなか進まない…誰しもそんな経験があることでしょう。勢いに基づいた厳しい目標設定が三日坊主になる原因です。毎日続ける事を目標にトレーニングにしていきましょう！
では、具体的にどんなトレーニングをしたら良いのかご紹介します♪
・レッグレイズ
1.仰向けに寝転がります。
2.両足を揃えて、ゆっくりと脚を上げていきましょう
3.同じようにゆっくりと降ろしましょう
4.何度か繰り返してください
・サイドプランク
1.ひじをつき、腰を浮かせ体を真っ直ぐにします
2.この状態を10秒程Keepしましょう
3.反対も同様に行います
4.このセットを３回行いましょう
モテBODYを目指して…
まずは毎日続けてみましょう♪
筋トレが習慣になれば何も考えずとも体が勝手に筋トレを始めてくれます笑
体幹が良くなり、腹筋が少し割れてくるようになれば体も軽くなり、健康についても考えるようになります！！自分の体に自信を持っている男性はとても魅力的ですよ♡
毎日のほんの少しの筋トレが、今まで知らなかった世界の扉を開いてくれることでしょう♪
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